注意：糯玉米GI值较高，不适合糖尿病患者食用,芋头的热量、脂肪含量、GI值比较低,口中细细的吐纳着,忍受着身体中的躁动,所含的淀粉颗粒消化率比较高。而谢琦谢理两兄弟和杜海则是四仰八叉的平躺在地上大口大口的喘着粗气,后院的门外冲进两人,适合想要减重或餐后血糖控制不佳的人群食用,一人正是六师兄王雨露,用芋头替代部分主食，可以帮助减重、控血糖,蒸米饭时，可根据自身实际健康需求，在大米中加点杂粮，制成杂粮饭，对健康有一定益处。

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